集合地点
坦桑尼亚 阿鲁沙
发团日期
每天发团，一人也出发
价格包含
价格不含
往返坦桑尼亚国际机票
行程中注明的自理餐
登山导游，挑夫，厨师服务团队小费，建议每位客人全程支付180-240美元
接送司机导游小费，建议每位客人每天5美元
个人原因无法按照原定行程登山，要求提前下撤而产生的所有费用（包括且不限于住宿，交通费等）
黄皮书费用
其他一切个人消费
由于天气和人力不可抗拒的原因导致的行程和航班延误，本社不承担任何责任
第一天抵达坦桑尼亚乞力马扎罗国际机场
自行搭乘航班抵达坦桑尼亚北部旅游城市阿鲁沙的乞力马扎罗国际机场。
在降落之前，可以俯瞰非洲最高的山峰-乞力马扎罗山。
热情的当地导游将会在机场恭候您的大驾。随后驱车前往阿鲁沙市区酒店入住。
餐食：无
住宿: 梅鲁山酒店或同级
第二天阿鲁沙 - 乞力马扎罗国家公园 - 曼德拉营地
早餐后，从阿鲁沙驱车前往位于乞力马扎罗国家公园, 途经位于山坡较低处的马兰古, 抵达国家公园马兰古入口后, 所有的背包客都需要在公园办公室进行登记，办好入门登山手续和做好最后的准备工作. 这时搬运工们会安排装运游人们的行李, 包括食物, 水, 烹饪燃气, 以及其他装备. 请注意, 包括饮用水, 午餐, 适量的衣物等在徒步时候可能使用的物品需要自己携带. 因为负责搬送游客行李的背夫一般会比普通登山客人的登山速度更快.
从入口开始, 沿着一条山脊小路, 穿过热带雨林开始攀登非洲之巅. 这片森林四处弥漫浓雾, 地上和树上长满各种苔藓类植物. 这片区域同时也是乞力马扎罗山大部分动物的栖息地.
经过约5小时在平缓山路的攀爬之后, 我们的第一个晚上将在曼德拉(Mandara Hut)度过. 曼德拉营地是一片森林中的空地, 由很多木制金字塔顶式小木屋组成. 每个小木屋有6-8个铺位. 这些小木屋配备太阳能照明. 整个营地最多可以同时容纳60名登山者. 高处的泉水通过管道流到营地可供大家使用. 晚餐由我们跟队厨师准备好, 以供大家在公共用餐区享用. 营地后面的洗手间配有冲水马桶.
餐食: 早餐 | 午餐 | 晚餐
住宿: 曼德拉营地(Mandara Hut)
第三天曼德拉营地 - 好伦博营地
从曼德拉营地(Mandara Hut)出发, 通过一条曲折穿出森林的小道, 我们来到了蒙蒂火山口(Maundi Crater)的底部. 这也意味着我们已经从雨林过渡到高山苔原. 爬上蒙蒂火山口(Maundi Crater)可以第一次看到令人印象深刻的乞力马扎罗主峰-基博峰(Kibo). 天气晴朗的日子, 还可以看到远处基博峰的积雪在清晨的阳光里闪闪发光的壮观景象.
进入高山苔原后, 视野变得非常开阔, 开始有机会看到乞力马扎罗的一些神奇的植物, 包括可以长到3米高的半边莲和5米高的千里光. 经过大约6小时长途跋涉之后, 我们到达好伦博营地(Horombo), 在那里, 你可以有热水洗漱和休息. 晚餐之后度过一个美好的夜晚.
好伦博营地(Horombo Hut)是一个坐落在高地上的村子, 其木屋建筑类似于曼德拉营地(Mandara Hut), 但可以容纳120名登山者住宿. 好伦博营地(Horombo Hut)聚集了很多徒步旅行者, 导游和背夫. 在好伦博营地, 所有人都充满了跃跃欲试, 不达顶峰不罢休的兴奋劲儿. 除了一同向上的登山者, 你还会在这里遇到很多成功登顶后返程的攀登者. 为了明天徒步顺利, 今天大家可以早早休息, 因为这是在冲顶之前可以很舒服休息的最后一晚.
餐食: 早餐 午餐 晚餐
住宿: 好伦博营地 (Horombo Hut)
第四天好伦博营地 - 基博营地
早餐后, 我们将继续攀登开始进去高山荒漠地带. 从好伦博营地出发, 有两条路可以通向”马鞍”(指位于马文泽峰和基博峰之间区域的位置). 我们行走的是左侧较低的路线. 这条线路难度更小, 而且整个行程耗时更短. 更重要的是, 这条线路会经过4130m处的最后一个取水点. 请大家务必在这里将水壶装满. 因为这将是你再次回到好伦博营地之前的所有用水. 当然, 你也可以在基博营地购买矿泉水. 再次提醒大家徒步登山时候一定要放慢速度, 注意节奏, 补充水分!
位于贫瘠高山荒漠的基博突击营地是由石头建造的房子, 为登山者设置了60个床位. 基博营地附近没有水流, 不过在营地办公室可以购买到矿泉水和饮料. 在营地后面的平台上设有厕所. 最后的攀登过程也会在这个晚上开始进行. 现在我们需要准备, 整理好设备, 登山杖和保暖衣物. 这些装备还应该包括备用的头灯和摄像机电池等, 确保你另外还有一套装备可备不时之需. 防止水冻结成冰的最好方法是将水存放在保温瓶里. 睡觉时间会在19点左右, 请努力获得尽可能多的休息和睡眠.
用餐：早餐 中餐 晚餐
住宿：基博营地 （Kibo Hut）
第五天基博营地 - 好伦博营地
今天的行程非常艰苦. 首先是通过崎岖不平的路到达汉斯.梅耶岩洞(Hans Meyer Cave)(5150m), 这里也是一个不错的休息点. 接下来是”之”字形道路, 一直上升至吉尔曼峰(Gillman’s Point, 5687m). 这段道路非常陡峭, 还有很多的小碎石, 因此对体力和精神都是个很大的挑战. 这可能也是整个行程中最为艰苦的一段了, 期间大家保持稳定前进的速度和节奏. 从吉尔曼峰(Gillmans’ Point)开始, 一直到非洲的最高点乌呼鲁峰(Uhuru, 5895m), 途中都有积雪覆盖. “无比兴奋, 无限满足, 攀登非洲最高峰, 你做到了!”
我们在峰顶逗留时间的长短, 要视天气情况而定. 在峰顶拍照之后休息片刻, 返回基博突击营地大约需要3个小时. 从基博营地下到好伦博营地过夜, 途中大概也需要3个小时. 与之前登山的耗时相比较, 你会惊讶地发现, 回到好伦博营地的速度之快. 这一天的总行走时间为14小时左右, 所以一定要做好准备. 当晚, 回到好伦博营地的时候, 我们可以享受在乞力马扎罗山上的胜利晚餐, 佐以一杯饮料或啤酒, 然后怀着满满的回忆和激动的心情美美地睡上一觉吧.
餐食: 早餐 午餐 晚餐
住宿: 好伦博营地(Horombo Hut)
第六天好伦博营地 - 阿鲁沙
早餐后, 继续6个小时的下山行程. 通过曼德拉营地, 并最终抵达马兰古登山入口(Mrangu Gate). 我们一般建议在行李安全抵达公园入口处的时候才向背夫支付小费. 在马兰古入口处你可以在登记册上签名留言, 这里也是成功登山者收到登顶证书的地方. 到达吉尔曼(Gillmans, 5685m)的登山者会被授予绿色证书. 而那些达到乌呼鲁峰(Uruhu Peak, 5895m)的登山者会收到黄金证书.
现在我们驱车返回阿鲁沙, 然后享受一个久违的热水浴, 美好的晚餐, 疯狂的庆祝吧! 有兴趣的话, 也可以自己去小镇上去逛一逛.
餐食: 早餐 午餐
住宿: 梅鲁山酒店
第七天阿鲁沙 - 离境
在酒店休息享受悠闲的非洲时光，下午驱车前往乞力马扎罗国际机场搭乘航班返回温暖的家。
用餐：早餐
报名小地球与G Adventures合作产品
或 4-6人起的小地球独立定制团行程参考：
第一天抵达坦桑尼亚乞力马扎罗国际机场
欢迎来到坦桑尼亚！
自行搭乘航班抵达坦桑尼亚北部旅游城市阿鲁沙的乞力马扎罗国际机场。 在降落之前，可以俯瞰非洲最高的山峰-乞力马扎罗山。
随后自行前往莫希镇旅馆，同导游见面并参加行前说明会。
用餐：无
住宿：Stella Maris Lodge 或同级
第二天莫希 - 乞力马扎罗山曼德拉营地
徒步时间：4-5小时
徒步公里：8公里
穿过森林覆盖的较低斜坡，徒步到曼达拉营地。
大多数时候徒步将从清晨开始，大约5到6个小时。向导将设定一个适度的步调以便让大家有时间适应海拔的变化。导游们会不断地重复一个单词”Pole”(po-ly, po-ly）这个词，在斯瓦希里语中是“慢慢走”的意思。
在马兰古大门登记后，步行4小时到曼德拉营地（2743米，8999英尺）。乞力马扎罗山的山坡被划为雨林地带，因此在郁郁葱葱的树冠下旅行时可能会下雨。徒步穿越地势较低的地方，欣赏风景的同事还有可能发现野生动物。
曼德拉营地的木屋有睡觉的铺位、自来水和可冲洗的厕所。
用餐：早餐 中餐 晚餐
住宿：曼德拉营地
第三天曼德拉营地 - 好伦博营地
徒步时间：6-8小时
徒步公里：11公里
徒步穿过雨林和荒原地，抵达好伦博营地。
继续向上出发，穿过上部雨林区，到达3000米（9842英尺）处的沼泽地带。在这一区域，植物生长到了惊人的高度，比如巨大的半边莲和巨大的千里光，它们可以达到5米（16英尺）。欣赏半高山地区的植物和峡谷。到达好伦博（3720米，12205英尺），休息一下。
用餐：早餐 中餐 晚餐
住宿：好伦博营地
第四天好伦博营地 - 基博营地
徒步时间：6-8小时
徒步公里：10公里
沿着乞力马扎罗的山脊，穿过沙漠般的高山地带，来到基博营地。
今天我们将进入高山荒漠地带，开始穿越荒原的缓慢跋涉。由于海拔的升高，今天要慢一点，以便有时间适应高原气候，但要注意任何高原反应的迹象。乞力马扎罗的马鞍峰位于基博峰和马文泽峰之间，穿过马鞍后可以欣赏到基博峰的美景。
在基博营地（4703米，15430英尺）休息一晚，为即将到来的登顶做好准备。
用餐：早餐 中餐 晚餐
住宿：基博营地
第五天基博营地 - 登顶 - 好伦博营地
徒步时间：11-14小时
徒步公里：21公里
晚上徒步经过斯特拉峰到达山顶。在非洲的屋脊欣赏美丽的日出，然后下山回到好伦博营地。
基博营地 – 顶峰 6-8小时 6公里
午夜刚过我们就将醒来开始登顶之旅。吉尔曼峰（5861米，19229英尺）在火山口边缘，途中有积雪覆盖，所以攀登最好在天亮之前完成。从山顶看日出的景色也值得早起。从吉尔曼出发前往乌呼鲁峰，非洲的最高点。
顶峰 – 好伦博营地 5-6小时 15公里
在徒步下山到好伦博营地之前，花一点时间欣赏风景并庆祝成功的攀登。晚上好好休息。
用餐：早餐 中餐 晚餐
住宿：好伦博营地
第六天好伦博营地 - 莫希
徒步时间：5-6小时
徒步公里：20公里
下山穿过村庄和山坡上的种植园前往莫希。与莫希妇女合作社（由G Adventures支持的项目）的妈妈们见面并参加登峰庆典。
乘车抵达莫希。是时候放松一下，洗个澡喝一杯庆祝一下了。为登顶乞力马扎罗干杯！晚餐前，莫希妇女合作社的妈妈们将欢迎大家并祝贺您的攀登，该项目由G Adventures支持。她们会给你一份礼物和一张证书，纪念您在山上所做的一切努力。
选择通过将Moshi Mamas按摩添加到您的结帐页来预先预订，或向您的GCO或旅行社寻求帮助。
您的G for Good时刻：莫斯希妇女合作社访问
该项目由Planeterra基金会和G Adventures提供支持。在坦桑尼亚，妇女和女孩往往是第一批被排除在教育项目之外的人，大多数女孩在三年级时就辍学在家。我们的当地合作伙伴为莫希的女性提供免费的成人商业教育，Planeterra和G Adventures租用了一个合作空间，让这些学生练习他们的学术技能，节省收入，开创自己的事业。您可以在此购买纪念品，听听合作社的管理者讲述她们的生活以及该项目如何帮助妇女建设一个更光明的未来。
【可选活动】莫希妈妈按摩
想通过放松按摩来恢复肌肉酸痛吗？在您完成非洲屋脊的徒步旅行后，让莫希妈妈们来到您的酒店，享受30分钟的按摩。 莫希妇女合作社是G Adventures支持的一个项目，为当地妇女提供商业教育。
用餐：早餐 中餐
住宿：Stella Maris Lodge 或同级
第七天莫希 - 阿鲁沙
从莫希前往阿鲁沙酒店入住，有一些自由时间可以在阿鲁沙稍作休息。
晚上，您可能会与其他G Adventures旅行者一起开始坦桑尼亚之旅的游猎部分。
用餐：早餐
住宿： Outpost Lodge或同级
第八天阿鲁沙 - 姆托瓦姆布(Mto wa Mbu)
用车：7座四驱越野车
车程：2-3小时
距离：130公里
【参观姆托瓦姆布村并用午餐】参加一次文化之旅，了解这个东非小镇里的生活。姆托瓦姆布吸引了来自120个不同部落的18,000个居民在这里定居。在这两小时游期间，参观村里的当地集市，直接走到农民的地里去，观看小屋是如何建筑的，并在小店铺里与工匠见面。
之后，与我们的新朋友一起坐下来，享用一顿传统午餐（有肉和大蕉）。
【曼雅拉湖国家公园巡游】这个东非大裂谷的西面绝壁确实是气势磅礴。为您搜寻园内非凡的鸟类（含猛禽类）、爬树的狮子、大象、斑马、河马、狒狒和水牛。寻找并观看这里400多种鸟类中的一些，包括粉色火烈鸟、塘鹅、鸬鹚和鹳。
除了野生动物之外，曼雅拉湖国家公园还是巨型无花果树、金合欢林地、桃花心木树和长满青草的漫滩。这一地区的对比绝对是激动人心的：开阔的平原、庞大的绝壁、中央的碱性湖泊、茂密的林地和远处的火山山峰，这里的一切用欧内斯特·海明威的一句“我所见之非洲最令人愉快的地方”来形容最为贴切。
用餐：早餐 午餐
住宿： Twiga Campsite或同级
第九天姆托瓦姆布(Mto wa Mbu) - 塞伦盖蒂国家公园
用车：7座四驱越野车
车程：8-9小时
距离：190公里
驱车开过恩戈罗保护区并前往塞伦盖蒂国家公园。沿途为这一地域的广模无垠而惊叹，行使过这片散发着金合欢香味的大草原，观看各种各样的动物和鸟类。
【塞伦盖蒂国家公园巡游】
这就是您来到非洲的原因。将您的相机充足电，带上您的双筒望远镜，出发旅行吧。我们目光敏锐的司机将会为您留心野生动物的踪迹–水牛、大象、牛羚、斑马，还有更多。相对于肯尼亚的一些保护区来讲，坦桑尼亚的塞伦盖蒂草原并不太拥挤，能够尽享这里的风景、广阔青草地、光影交错，并近距离地观看野外非洲
用餐：早餐 午餐 晚餐
住宿：Seronera Campsite 或同级
第十天塞伦盖蒂国家公园
用车：7座四驱越野车
早起进行一次清晨的野生动物驱车游，到午餐时间返回。下午继续搜寻“非洲五霸”并欣赏塞伦盖蒂平原的幅员辽阔。
如果您已提前预定了一个塞伦盖蒂平原热气球空中游，那么您的飞行将在上午进行。您将无法与团队一起进行早上的野生动物游猎，但是您将会从上方往下看到平原上无比壮观的景色。
【可选活动】塞伦盖蒂草原热气球空中游 每位599美元
精神饱满地在热气球上飞行，观看野生动物，仅以鸟类的视角俯视塞伦盖蒂平原的地形。享用香槟早餐，手指随时准备好按快门-您在空中的时间里将会不断地需要拍照。
用餐：早餐 午餐 晚餐
住宿：Seronera Campsite 或同级
第十一天塞伦盖蒂国家公园 - 恩戈罗恩戈罗火山口
用车：7座四驱越野车
车程：4小时
距离：160公里
清晨在塞伦盖蒂平原行使观看野生动物，然后从恩戈罗恩戈罗火山口的边缘感受其壮观的景色。
尽享在这里的最后一个清晨的野生动物越野游，驱车去观看动物王国在这片广阔无边的大草原上渐渐地苏醒过来。 之后，前往以非洲野生动物最佳观景地而闻名的恩戈罗保护区。恩戈罗恩戈罗火山口边缘的远景无比壮观，由于火口原上的永久性供水，这里始终充满了许许多多的动物。
【恩戈罗恩戈罗火山口游猎】前往火山口和所有最好的景点观赏野生动物。斑纹斑马，瞪羚，水牛，和野猪。沼泽和森林是河马、犀牛、大象、狒狒和猴子的家园。保持你的眼睛削皮和相机准备捕捉狮子或一只孤独的豹沿着火山口地面行走的骄傲。
晚上抵达位于火山口边缘的露营地。
请注意，由于我们营地的高海拔位置，温度会在晚间下降。我们建议您在晚间及次日清晨带上额外的衣物。
用餐：早餐 午餐 晚餐
住宿：Simba Campsite 或同级
第十二天恩戈罗恩戈罗火山口 - 阿鲁沙
用车：7座四驱越野车
车程：3-4小时
距离：200公里
参观一个真正的马赛村和G Adventures支持的清洁炉灶项目，然后返回阿鲁沙，在那里旅游结束时抵达。可以从下午6点开始预订后续航班，或者将您在阿鲁沙的停留时间延长一到两晚。
【参观清洁烹调用炉项目】参观蒙杜利区的一个马赛族人的村庄，亲眼目睹G Adventures赞助的清洁烹调用炉项目为当地人带来的益处。在坦桑尼亚，95%的人都依赖木头和煤来进行烹饪。妇女们和女孩子们每天得花好几个小时步行去收集木头（这使得她们易于受到攻击，而且没有时间去上学）。明火炉引起的室内烟雾引发癌症、肺气肿、肺炎、失明和烧伤。在这些村落中进行一次向导游，与这些经培训成为炉子工程师的妇女们见面，参观博马斯民俗文化村（传统民宅），并观看（或亲自动手）帮助炉子团队为一户人家做个炉子。看到清洁燃烧的炉子对马赛族村民（尤其是妇女们）的健康和日常生活的有益影响。
用餐：早餐 午餐
价格包含
5天的乞力马扎罗山马兰古路线团队徒步
住宿：3晚宾馆，4晚高山露营，4晚全服务露营
行程中所列11次早餐、10次午餐、7次晚餐（大约有100-130美元的餐费不含在内）
交通运输：团队用车和游猎专用越野车
景区第一道大门票：乞力马扎罗国家公园，曼雅拉湖国家公园，恩戈罗恩戈罗火山口，塞伦盖蒂国家公园
英语CEO，认证的高山向导，当地向导，厨师，挑夫和营地工作人员
莫希妇女合作社访问，参观清洁烹饪用炉项目，参观姆托瓦姆布村并用午餐
价格不含
往返坦桑尼亚国际机票
坦桑尼亚签证和黄皮书费用
行程中注明的自理餐
导游/司机小费
旅游意外险
其他一切个人消费
为什么选择我们？：
🏔️a. 我们办公室在乞力马扎罗脚下（莫西小镇）无时差对接
📒b. 建立了自己的落地品牌，支持支付美金
💰c. 有关行程都可找我们优化及报价
🦧d. 资深动物向导培训有服务华人经验（包括可预约BBC国家地理御用）
🚙e. 塞伦盖蒂不只是酒店，它很大，不怕费油和选有经验的导游很重要。（我们不主张低价）
❓f. 最熟悉坦桑的local合伙人:一对一服务：掌握中文英文斯瓦西里语，快速反馈和问题解答。
🉑️G. 目的地服务7年，服务人群有：高知家庭、家族办公室、企业主、律师、法官、医生、外交官、自然科学家、一线明星家庭。
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导游及服务介绍
小地球旅行运营坦桑尼亚目的地从2015年至今。所接待的入坦华人包括：大陆、港台、东非、马来西亚、法国。项目执行接待有：旅行发烧友、企业主、一线明星家庭、自然科学教授、法官律师等等，年龄覆盖1-80岁。文化咨询包含：本国waijiao官。但从未线下签过合同，好评反馈97%是我们一直秉持的。我们追求合理的价格和服务对称，与好友成交，不与客户博弈。
小地球坦桑合伙人的日常
常用向导介绍
比起季节限制、动物园观景式的马塞马拉，我想广阔且费油的塞伦盖蒂需要的向导游猎知识和服务能力更强。
文中推荐提及不完全包含且不完全涵盖，依据所定制行程及出行通知为准。我们编辑超50种行程线路，可依据季节、您的出行时间、预算进行调整定制。或可登陆小地球旅行官网查询行程。
文中所列探索，仅作部分参考
由于季节／旅行时间／行程不同
可能有所变动，或不一定完全涵盖
我们真诚提供每一份旅程
具体出行计划
使用方式
集合时间与地点
我们的工作人员会在阿鲁沙乞力马扎罗国际机场接您, 并送到阿鲁沙MOUNTAIN MERU酒店。
注意事项
马兰古线路登顶成功几率很高, 12岁以下儿童因国家公园限制无法接收报名. 成人请在报名前提供自己的身体健康状况和高海拔旅行经历.
此登山行程中, 如因客人自身身体原因需要下撤, 需要额外支付山下酒店住宿, 餐饮和接送交通费用.
推荐登山季节为: 每年十二月中旬至次年三月初, 或每年六月中旬至十月底
部分登山者在登顶过程中会出现高原反应, 请务必接受我们高山向导的建议, 量力而行!
1. 小地球旅行重并保护用户隐私，用户信息只会用于协助用户预订旅游商品；
2. 出行前，请您确保您自身的身体状况适合参加行程，您应将自身健康情况如实告知旅行社； 并请尊重当地的饮食习惯、习俗禁忌、宗教礼仪， 遵守当地法律法规等；可仔细阅读 《旅游安全手册》， 普及自身旅游安全知识，遵守旅游文明公约，使旅程顺遂；
3. 为了您人身、财产的安全，请您避免在公开场合暴露贵重物品及大量现金；
4. 您所预订的商品可能包含高危项目（如游泳、漂流、潜水、滑雪等），参与前请根据自身条件， 并充分参考当地相关部门及其它专业机构的相关公告和建议后出行，出行前请仔细阅读 《安全防护指南》 ；
5. 建议您自己购买旅游意外保险及其他保险，可保障您在境内旅行期间自身生命、 身体、财产或者相关利益的短期旅游意外伤害保险及紧急救援保险；
6. 请您注意与旅行社签订旅游合同；
7. 预订订单，需要在支付时限内支付全款，超出时限的支付将被视为无效支付， 系统将在1个工作日内将款项退回原支付的账号里，购买成功会收到确认邮件及短信。
【TIPS】
❶
登顶乞力马扎罗山装备清单
背包/睡袋 | 质量较好的羽绒睡袋 | 1000克以上，可以适应零下15摄氏度的温度，可以租 |
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旅行背包 / 行李袋 / 徒步旅行包 | 容量不超过15L（自己背） |
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防水罩 | 覆盖在背包上的 |
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登山包或驮包 | 60升左右，登山专用，最好防水 |
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衣物 | 徒步鞋（4000以下，防水，高帮） 登山鞋 (4000以上高帮， 防水， 不容易损坏) （备注：鞋码要比正常鞋码大一个号，否则下山会挤脚指头） | 雨衣和雨裤 （备注：可以租赁，如有冲锋衣裤可以不用） |
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| 羽绒服 （备注：200克以上，内胆型，外面还可以套冲锋衣） | 冲锋衣裤 （质量要好，防风防水透气） |
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| 速干紧身衣裤 | 户外/登山手套 |
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| 绑腿 （备注：下山和下雨时管用，可以租赁） | 高质量的远足/登山用的毛袜 |
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遮阳帽 / 披肩 或者保暖脖子的物品 | 抓绒/保暖帽 高海拔保暖防风 |
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睡觉时可以保暖的 睡衣，其实暖宝宝最佳 | 羽绒睡袋 在当地可以可以租 |
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注意：请携带足够的衣物-在山上洗衣服是没机会洗衣服的！
其他个人用品 | 太阳镜 (质量好并且可以防御紫外线) | 登山杖、雪杖 （可以租，也可以自己带） |
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水壶/袋和保温水壶： 普通水壶/袋（2升） 保温水壶（1升） | 便携户外净水器 （非必须） |
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带有备用电池的头灯 (适宜的LED灯) | 洗漱用品 |
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毛巾 (选超纤维旅行专用毛巾 – 轻薄,且易干) | 护脸巾 （两个） |
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防水袋 （用于包相机，衣物的） | 麦片 / 有热量的食物/ 巧克力棒/牛肉干 |
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卫生用纸 （上厕所用） | 湿巾 |
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耳塞 | 充电宝，电源转换器（英标） 山上没有充电电源，充电宝是必须的 |
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银行卡，现金 1公园管理部门是不收现金的，一定要注意银行卡是否可以正常使用，避免临时出现麻烦。 2一定要使用master或者visa卡才行！ | 护照，有效的身份证件 |
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旅行药品 | 红景天 （抗高原反应） | 急救包 |
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驱虫剂 （用于海拔较低的地方） | 止疼药 (用于头痛， 痉挛等) |
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防晒霜, 润唇膏 （防晒倍数SPF 50） | 感冒药 |
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| 止泻药 | 姜茶 |
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| 止吐药 |
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有可能会用到的额外商品 | 口哨 | 塑料袋 (放 / 脏衣服等) |
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| 旅行枕头 | 瑞士军刀 |
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| 胶带 | 本和笔 |
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| 相机和相机包 | 轻便的双筒望远镜 (用于观察敏锐的鸟类等) |
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| 手电筒 | 拖鞋 |
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| 山下Safari用的轻便装 |
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可租赁物品清单 | 睡袋 （US $ 20/件） | 睡垫 （US $ 10/件） |
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保暖夹克 （US $ 15/件） | 雨衣 （US $ 15/件） |
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雨裤 （ US $ 15/件） | 保暖裤 （US $ 15/件） |
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袜子 （US $ 5/双） | 保暖手套 （US $ 10/双） |
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登山鞋 （US $ 20/双） | 帽子 （US $ 5/顶） |
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Pair of walking poles 步行杆 （US $ 15/根） | 太阳镜 （US $ 10/个） |
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毛衣 （US $ 5/件） | 背包 （US $ 20/个） |
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Day pack双肩背包 （US $ 10/个） | 巴拉克拉法帽 （US $ 10/个） |
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Pair of Gaiters 绑腿 （US $ 10/双） | 裤子 （US $ 15/件） |
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❷
如何预防高原反应？
首先我们要知道，高原反应是分为两种的：
1、急性高原反应：来得急，去的快，主要症状为：头痛、恶心、呕吐。通常情况下，症状在几个小时之后就会减轻。但是如果情况过于严重，那就需要在中途放弃了，否则可能会出现危险情况；
2、浮肿：这种高原反应情况更为严重，属于人体进入高海拔区域后的自动反应，这时候需要立即下到相对海拔较低的高度！不过，海拔降低后很快症状就会消失~
如何预防：
1、在海拔3000米以上地区活动时，行动要缓慢舒缓，切忌急起急蹲等大幅度动作；多去高海拔的地方进行适应性训练，时间久了就习惯了；高反比较严重时，可以吸氧；最后一招，降海拔，赶紧去海拔比较低的地方；
2、饮食药物上也可以预防：登山之前可以提前半个月服用红景天进行预防；在山上喝大量热水，增加血液含氧量，维持体温；
3、保持良好的心态，不要有太大的心理压力，登山之前好好休息，对自己能够成功登顶这件事，保持百分之百的信心！
❸
登顶乞力马扎罗的体能需求
只要是正常人的体质，没有太大的身体疾病的，都有机会成功登顶乞力马扎罗山！
一般情况下，都市白领们只要每周坚持3-4次的长跑，周六日常去登登山，保持身体处于一个较为健康的状态，登顶乞力马扎罗山都不是太大的问题。
登山一事，全在耐力。乞力马扎罗不属于高难度的山峰，即使是普通的你，同样可以征服这座非洲第一高峰！
❹
心态上如何做调整？
只要记住一件事：爬山，是为了挑战自己，不是为了发朋友圈，不是为了炫耀。带上自己肯定能够登顶的自信，欣赏一路迷人的风景，享受自己的旅途。只要努力了，即使无法登顶又怎样呢？
❺
在山上的饮食和上厕所问题如何解决？
饮食：
在山上，我们会每天做饭！
在山上，我们会带上专业的厨师，专业的厨具。
总而言之，伙食方面完全不用担心！各种好吃的绝对会让你满意！
上厕所：
在登山途中，每天都有营地可以停留，营地内会有厕所；
如果还未到营地又急着上厕所，只有找个隐蔽之处先解决了
❻
救援问题如何解决？
1、随身携带治疗高原反应等疾病的药物及氧气瓶，发生了轻度的高原反应可以自行治疗；
2、在营地内可以跟山下进行联系，请求救援队进行支援，会有传说中的“乞力马扎罗Taxi”将你运下山去；
3、如果病情实在严重，还可以请求直升飞机进行救援！
↓↓↓传说中的乞力马扎罗Taxi
一个朝九晚五的办公室女性，平时很少登山的经验，行前准备：装备、身体
什么时候去好？
个人觉得避开雨季，对我来说冷都能忍，但是在高山下雨，一个星期不洗澡，住帐篷，还要每天徒步，不如杀了我吧。
我的向导说，乞力马扎罗的雨季是每年的2月末或者3月初到5月末或者6月初。我是2月初去的，虽然每天有短暂下雨，除了第二天淋个正着，其他时间均成功避开，基本都是艳阳高照的。
放心，虽然艳阳高照，因为是高海拔，依然是挺冷的，要穿冲锋衣，当然要涂强力防晒，不会被热到，但因为看到的雪很少，对于长期在南方生活的孩子来说，也是小有遗憾的。
回来之后向导给我发了一些下雪的照片，他说从Barafu camp到山顶全都被白雪覆盖，美极了。
当然了，在非洲呐，看到白雪皑皑，能不激动吗？向导发照片给我的时候，是2月28，已经雨季开始了，所以他说全程都在下雨，每天！我说，还好我没赶上。
人生可能很多时候就是这样，想要太阳，大概就不大能看到雪，想要看到雪，意味着天气情况比较糟糕，你只能选择一些舍弃一些。
装备
去之前朋友根据网上的提示，列了一个清单，我就是根据清单一样一样准备的，建议大家也这样做。整个登山从热带雨林到山顶的冰川带都要经历，也就是从夏天到冬天的衣服都要带够！
【服装类】长短袖速干TEE，至少各2件；速干长裤，运动legging, 防晒衣，夏天运动夹克，秋天中厚夹克，带羽绒服夹克可以，带抓绒冲锋衣（非常重要），厚的冲锋裤，厚的保暖速干运动内衣（最后登顶穿），厚薄运动袜，薄的运动手套一双，超厚的保暖手套一双，可以用来防风的护脸面具。
面具很重要，登顶那天晚上风真的超大，想想你要被风吹6-7个小时，最好是可以留鼻孔呼吸的面具，我当时是带了一个平常运动的吸汗围脖，因为拉上脸就会盖住鼻子呼吸，本来高海拔就呼吸困难，只会增加你呼吸的难度，所以不是最理想的。
关于速干防水衣服我再补充一句，真的要选择速干的长短袖TEE，登山容易出汗，如果不速干贴在身上会感觉你自己是行走的冷空气，防水衣也很重要，高海拔时不时飘点雨很正常。
我因为前面没有穿防水冲锋衣，只是运动夹克，那天下雨衣服淋湿后，就再也没有干过，因为高山湿气重，一天中大概有半天时间在下雨，衣服根本干不了，好在我带的替换衣服多，湿了也没关系。
【配饰&用品】还有保暖帽子，防晒帽子，太阳眼镜。
防晒霜，雨衣，水壶，暖宝宝（登顶暖手脚，超好用），湿纸巾（擦澡用），漱口水（有时候太冷实在不愿意用牙膏出来刷牙，尤其是晚上），登山鞋（很重要，一双好的登山鞋太有必要了），充电宝，kindle（自选）。
【其他】其他比如帐篷，防潮垫是登山公司本身会安排的，睡袋，大的装下你个人物品的登山包，头灯，雨衣，登山杖都是登山公司帮忙租的，当时要100美金，我们觉得太贵，后来砍到50美金一个人，才觉得划算，记得自己评估价格，然后砍个价。
药物
止痛药，很有必要，头痛时，一颗解决；葡萄糖注射液（很有必要，不同体能的，医用的可以用来喝，很便宜，药店有售，一盒大概8块钱人民币）；其他感冒药啊，胃药啊根据个人选择，我平常这些小毛病比较少，所以没带；可以带点自己喜欢的零食，路程很枯燥；巧克力（有必要，高原徒步很容易饿，而且后面很容易失去胃口），榨菜方便面也是可以带的，我们后来几天就超级想吃榨菜，不得已还自己动手做饭了。
【雨衣】很重要，我没有从国内带过去，到了那边向导帮忙跟其他装备统一租的，当时我的雨衣竟然不防雨！所以第二天唯一赶上的那场雨就把我穿的2件外套还有裤子全都淋湿了，加上高反，那天整个人感觉很糟糕；
【水壶】我当时带了一个保温的350ml，一个不保温的500ml，但还是不够，防止高反的有效方式是多喝水，说一个人一天要喝够5升水，所以向导给多了一个1L的不保温水壶。我的保温水壶才350ML，太小了，强烈建议大家带足够大的保温水壶，最少500ML的，像我这样喜欢喝热水的人，在寒冷的高山冷水根本就喝不下去。当然如果你是喜欢啥时候喝水都要加冰的同学，那就无所谓了，怎么样都行。
身体
我是一个朝九晚五的办公室女性，平时很少登山，所以很业余，我有运动的习惯，不过断断续续，不是那种很痴狂的类型，能跑个半马，健身房一周大约2-3次，瑜伽练习多，身体素质还行，体能一般，不算太好，也不算太差。
去年6月去了趟西藏，最高也去过5300多的海拔，但自驾游，你懂的，都是开车上去的。唯一爬了亚丁的牛奶海，当时在山上没有啥反应，下山以后高反，头痛到爆，低烧，晚餐没吃还去了医院，后来在医生的建议下，睡了一觉，第二天又满血复活。
所以我不知道我去乞力马扎罗是否会高反。我还是建议决定去登山的同学，行前还是尽可能锻炼体能，虽然高反这件事情也没个准，谁有谁没有，去了才知道，但多锻炼身体，底子好总是没错的。我在路上遇到的加拿大一家子中的爸爸58岁了，太适应高原了，比30岁的儿子跑得快多了，更不用说我了，我是气喘得不行的那个。
乞力马扎罗山
乞力马扎罗山山脚下的草原
谷歌地球上显示的乞力马扎罗山
乞力马扎罗山的登山者
人们徒步攀登乞力马扎罗山
世界气温带划分
2004年的NASA图像，包含主要冰川的位置
乞力马扎罗气候区
乞力马扎罗山山脚雨林和草原交接处
肯尼亚安博塞利国家公园
非洲最高树 Image: Andreas Hemp
乞力马扎罗山的森林
乞力马扎罗的冰川
乞力马扎罗的冰川对比
